学んだこと

1回30分以上の有酸素運動を週に3回以上すると、ストレスに抗することができ、集中力、やる気、創造性、学力、記憶力、が向上し、脳が健康になる。「一流の頭脳」

BDNF（脳由来神経栄養因子）は、大脳皮質（脳の外側の部分）や海馬から分泌されるタンパク質。抗うつ剤と同じ作用を持ち、性格を外交的し、脳内の細胞間の結合強化、脳細胞新生を促す。BDNFは2週間運動しないでいると減少し始める。だから毎日運動する必要はない。また、海馬を年に2％も大きくする作用があると考えられているので、記憶力、学力の向上が期待できる。

PHPはサーバ側で実行した結果をクライアント側に送る、HTML内に記述する言語。サーバ側で色々やるから、データベースとかSQLとかを使う時に役に立つ。

明日からProgateの有料会員登録者になり暇な時ちょくちょくやってみる。

あと、オーディオブックいい感じ。

古市幸雄さんの書籍「「朝30分」を続けなさい」では、とりあえず勉強することをずっと色々な角度から仰っていた。

今日やったこと

• Progateでjavascript2周目、コマンドライン1周目、PHP1周したい
• Anders Hansen「一流の頭脳」全体像把握、BDNFの効果の暗記
• 漢字勉強ちょっと
• 機能論の課題終わらせたんだった